Nous ne sommes pas en train de dire que les cours en groupe doivent cesser d’exister ou qu’ils sont mauvais. Ce que nous affirmons c’est que si vous participer à un cours en groupe avec l’idée en tête d’atteindre un objectif précis, vous perdez probablement votre temps.
Qu’est-ce que l’entraînement OBJECTIV?
L’entraînement OBJECTIV est la version «cours de groupe» de la formule OBJECTIV. Il s’agit donc d’un service d’encadrement à l’atteinte d’objectifs santé ayant l’entraînement de groupe comme principale activité. L’entraînement OBJECTIV est toutefois bien différent d’un simple cours en groupe.
Chez OBJECTIV l’humain est au centre de nos priorités. C’est pour cette raison que nous avons comme mission d’offrir des cours de groupe avec le plus grand niveau de personnalisation. Ceci permettra au débutant autant qu’à l’avancé de se dépasser à chaque séance.
Afin d’atteindre cet objectif d’individualisation, nous limitons toujours à 12 le nombre de participants dans une même séance. Nous croyons que 12 est le nombre maximal de participants afin d’optimiser la supervision et l’engagement du groupe.
Évaluation sommaire
Toujours dans la même d’améliorer l’individualisation, une évaluation sommaire est incluse avec tous nos forfaits d’entraînement OBJECTIV. Cette brève évaluation avec un entraîneur nous permettra d’établir votre profil sur les aspects suivants :
Limitation physique et condition médicale: Il est primordial que nos entraîneurs soient au courant de toute blessure, limitation de mouvement ou condition médicale, afin que nous puissions adapter la programmation de l’entraînement à vous.
Objectifs santé : Chez OBJECTIV, notre modus operandi est l’atteinte de résultat. Il est donc essentiel pour nos entraîneurs d’en apprendre plus sur vos buts et de fixer des objectifs qui seront S.M.A.R.T.
Habitudes de vie : L’atteinte d’objectifs santé est, dans la majorité des cas, une combinaison de plusieurs facteurs dont la modification de certaines habitudes de vie. Il est important que nos entraîneurs soient en mesure de cibler la ou les habitudes qui seront intimement liées à l’atteinte de vos objectifs.
Niveau de motivation : Ce n’est pas une surprise, mais l’atteinte d’objectifs santé est généralement corrélée avec la constance et la constance est corrélée avec la motivation. Il faut donc que nous connaissions votre niveau de motivation, afin que nos entraîneurs puissent mettre en place des stratégies pour assurer votre succès sur le long terme.
À la suite de cette évaluation, nous serons en mesure d’établir un plan d’action personnalisé pour l’atteinte de vos objectifs. Nous pourrons aussi commencer le processus d’individualisation de l’entraînement OBJECTIV.
Les types de séances
L’entraînement OBJECTIV se décline en trois types de séances, soit le FIIT, le Athletik et le Mobilité. Ces trois styles de séances combineront l’entraînement cardiovasculaire, l’entraînement en force et l’entraînement en mobilité avec différentes approches.
OBJECTIV FIIT : Inspiré de l’entraînement HIIT (High intensity interval training), ce cours collectif comporte une très grande emphase sur le développement des capacités cardiovasculaires et sur la dépense calorique. Contrairement à une séance de HIIT classique, le OBJECTIV FIIT comporte aussi une bonne dose d’entraînement musculaire fonctionnel (functionnal, training, cross-training). Vous pouvez donc vous attendre à un entraînement par intervalle intense et adapté ou vous enchainerez des exercices métaboliques, ainsi que des exercices de renforcement musculaire. Les bénéfices de ce cours sont indéniables : dépense calorique accru, amélioration du Vo2max (capacité cardio-respiratoire), augmentation de la force et de la tonification musculaire en plus de tous les impacts sur votre bien-être mental!
OBJECTIV Athletik : Cette déclinaison de l’entraînement OBJECTIV reprend aussi les concepts du HIIT et de l’entrainement fonctionnel. Contrairement au cours de FIIT, l’Athletik est plus axé sur le renforcement musculaire et fonctionnel, mais il conserve une bonne dose d’entraînement cardiovasculaire. Lors de ces séances d’entraînement par intervalles, vous travaillerez avec des charges plus lourdes et exécuterez des mouvements d’une plus grande complexité. Vous aborderez la plyométrie, des mouvements relatifs à l’haltérophilie et de l’entraînement en force (dynamophilie). Ce cours de groupe vous permettra d’améliorer grandement votre force et puissance musculaire, d’augmenter tonification/masse musculaire et de maintenir vos aptitudes cardiovasculaires.
OBJECTIV Mobilité : Cette variante plus douce de l’entraînement OBJECTIV s’inspire du yoga et du HIIT, afin de vous procurer un entraînement complet. Ce cours de groupe comporte généralement plusieurs segments bien distincts qui vous permettront de travailler votre mobilité et amplitude articulaire, tout en stimulant le renforcement musculaire et cardiovasculaire. Lors des segments de mobilité, vous pouvez vous attendre a enchainez des poses et des exercices s’inspirant du yoga avec une grande emphase sur la respiration. Lors des blocs plus actifs, vous expérimentez une version allégée de l’entraînement OBJECTIV FIIT.
La différence OBJECTIV
En plus de l’évaluation initiale et de l’approche personnalisée en cours de groupe, OBJECTIV offre un suivi mensuel avec un entraîneur à tous les membres bénéficiant du forfait OBJECTIV Elite. Cette rencontre a pour but de faire le point sur l’atteinte des objectifs et de les ajuster au besoin. Vous bénéficierez donc d’un encadrement personnalisé qui vous permettra de rester motivé et actif.
Un aspect distinctif de l’entraînement OBJECTIV est qu’il peut facilement être adapté pour tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou un ancien athlète, notre entraînement optimisera l’atteinte de vos objectifs, et ce, à chaque séance. Nos entraîneurs ont plusieurs outils et techniques de gestion de l’intensité afin de permettre à tous les participants des cours de groupe de travailler dans les zones d’effort désirées. La majorité des exercices peuvent aussi être modifiés afin de s’ajuster à votre condition physique. Vous pouvez donc avoir la certitude que l’entrainement OBJECTIV sera répondre à vos besoins.
Atteindre nos objectifs rapidement ne devrait pas se faire en dépit de notre santé. C’est pour cette raison que l’entraînement OBJECTIV a été conçu afin de réduire au minimum les risques de blessures liées à l’activité physique. Le choix des exercices, ainsi que la gestion de l’intensité et les ajustements faits par nos entraîneurs font en sorte que vous obtiendrez le meilleur de vous-même sans compromettre votre corps. Vous avez une blessure ou une limitation de mouvements? Aucun problème, nos entraîneurs utiliseront informations recueillies dans l’évaluation sommaire et ajusteront l’entraînement pour vous.
En bref, l’entraînement OBJECTIV est une séance sous la forme de cours en groupe dont le but est de vous aider à atteindre vos objectifs santé. Que vous souhaitez perdre du poids, vous tonifier ou vous remettre en forme, nous serons en mesure de vous aider avec notre entraînement sécuritaire et adapté à tous. Venez essayer l’entraînement OBJECTIV gratuitement afin de découvrir vous-même ce qu’est la différence OBJECTIV.
