Les suivis en entraînement privé sont offerts par la majorité des centres de conditionnement. Vous avez généralement un rendez-vous avec un entraîneur qui vous pose des questions générales sur vos objectifs. À la suite à ces questions, il vous remet un plan d’entraînement (très souvent peu ou pas personnalisé) qu’il effectue avec vous. À la fin de cette séance, il vous répond qu’il doit vous revoir au X nombre de temps et essaie de vous vendre un forfait. Si ce scénario vous dit quelque chose, c’est que vous avez probablement déjà payé pour des séances d’entraînement et non un suivi en entraînement privé tel que la formule OBJECTIV!
Qu’est-ce que la formule OBJECTIV?
La formule OBJECTIV est une combinaison des meilleures méthodes et techniques en accompagnement à l’atteinte d’objectifs santé. Cette méthode a été développée par OBJECTIV Fitness, une entreprise d’entraînement privé et de cours en groupe située dans le quartier Villeray à Montréal.
L’objectif santé peut être qualifié en deux temps. Premièrement la santé est définie par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme étant un état complet de bien-être physique, mental et social. L’objectif quant à lui est défini par le dictionnaire Larousse comme suit : «But, résultat vers lequel tend l’action de quelqu’un, d’un groupe». L’objectif santé peut donc être défini comme la recherche de l’atteinte d’un état de bien-être physique, mental et social.
Les objectifs santés peuvent varier énormément d’un individu à un autre et les méthodes pour les atteindre sont diverses. Chez OBJECTIV, nous nous spécialisons dans l’atteinte des objectifs suivants :
• La perte de poids (diminution de la masse adipeuses)
• Le gain musculaire (Hypertrophie/Tonification musculaire)
• L’intégration de l’activité physique au quotidien
• Amélioration des habitudes alimentaires
• Augmentation de la force musculaire
• Amélioration de la posture
• Développement des qualités athlétique
La formule OBJECTIV se base sur le concept d’auto-efficacité et d’apprentissage, afin de vous permettre d’obtenir des résultats rapidement et de les maintenir sur le long terme. Vous serez donc le principal acteur de votre changement et notre rôle sera de vous donner tous les outils nécessaires afin que vous puissiez y arriver.
Évaluation de la condition physique
La première étape de formule OBJECTIV est l’évaluation de la condition physique. Lors de cette rencontre initiale, nos entraîneurs feront le point avec vous sur un ensemble d’éléments qui lui serviront à établir un plan d’action adapté à vous! Lors de cette rencontre, vous pourrez vous attendre à ce qu’on établisse :
• Votre profil de santé (maladie, médicamentations, antécédents)
• Un historique de vos blessures et de vos limitations de mouvements
• Vos antécédents relatifs à l’activité physique
• Une évaluation sommaire de vos habitudes alimentaires
• Une évaluation de vos habitudes de vie (sommeil, stress, consommations)
• Identification des obstacles à l’atteinte de vos objectifs
• Mesure anthropométrique (poids, grandeur, âge) et signes vitaux
• Analyse de la composition corporelle par bio-impédance (InBody)
• Évaluation posturale sommaire
• Évaluation de votre Vo2max (capacité cardiorespiratoire)
• Évaluation des capacités musculaires
• Évaluation du mouvement de l’équilibre
À la suite de la collecte et de l’analyse de ces données, vous collaborez avec votre entraîneur afin d’établir des objectifs S.M.A.R.T.
Présentation du plan d’action
La seconde étape est la présentation et la démonstration du plan d’action. Lors de cette seconde rencontre, votre entraîneur vous présentera la planification qui vous mènera à l’atteinte de vos objectifs. Cette planification inclut généralement un plan de match pour les aspects suivants :
• Plan d’entraînement grâce à l’application Hexfit
• Plan d’atteinte des objectifs alimentaires (au besoin)
• Plan d’atteinte des objectifs relatifs aux habitudes de vie (au besoin)
• Présentation des méthodes et techniques favorisant l’intégration et le maintien des comportements souhaités.
C’est lors de cette séance que l’entraîneur vous enseignera les bases de l’exécution de votre plan d’entraînement. Il vous démontrera comment bien exécuter les exercices du plan afin d’optimiser l’atteinte de résultats et réduire au minimum l’apparition de blessures. Chaque exercice sera vu et analysé avec précisions. Les paramètres relatifs à ces derniers vous seront expliqués en détail. Nous débuterons aussi la présentation et l’intégration des techniques qui vous mèneront à une adoption de ces nouveaux comportements.
Séances de suivi en entraînement privé
Par la suite, viennent les séances de suivi d’entraînement et d’atteinte des objectifs. En fonction de vos besoins et de votre forfait, vous aurez le droit de 4 à 20 séances de suivi par mois. Tout le monde sait qu’un plan mal exécuté a peu de chance de réussite et l’atteinte des objectifs santé n’en fait pas exception. C’est donc lors de ces séances que nous allons nous assurer que les planifications (d’entraînement, alimentaires, habitudes de vie) se déroulent comme prévu et y apporter des modifications au besoin.
La différence OBJECTIV
Outre les séances avec un entraîneur, ce qui distingue la formule OBJECTIV d’un traditionnelle suivi en entraînement privé est l’encadrement entre les rencontres. OBJECTIV met à votre disposition tous les outils dont vous aurez besoin pour vous accompagner et vous guider dans votre processus d’atteinte d’objectif en tout temps.
L’un d’entre eux est l’Accompagnement 24/7. Grâce à ce service exclusif à la formule OBJECTIV, vous pourrez communiquer avec votre entraîneur à tout moment de la journée! Ce dernier pourra répondre à vos questions rapidement et ainsi optimiser l’adhésion au plan. Que vous ayez des questions sur l’exécution d’un exercice ou sur une douleur qui serait apparue depuis votre dernier entraînement, l’accompagnement 24/7 d’OBJECTIV est là pour vous.
Grâce à l’application Hexfit, vous aurez accès à votre plan d’entrainement directement sur votre téléphone mobile. Chaque exercice, ainsi que ses paramètres, s’y retrouveront avec une animation pour vous guider dans votre apprentissage.
Il est généralement recommandé de modifier le plan d’entraînement aux 4 à 6 semaines et de procéder à une réévaluation de la condition physique aux 3 mois. Avec la formule OBJECTIV, vous bénéficierez du service d’optimisation du plan d’entraînement et de réévaluation de la condition physique au besoin.
En conclusion
Voici un résumé de ce qu’est la formule OBJECTIV. Oubliez donc le suivi en entraînement privé traditionnel et venez vous-même constater tous les bienfaits que la formule OBJECTIV a à vous offrir.
Vous n’êtes pas certain où vous aimeriez nous poser plus de questions avant de vous lancer? Aucun problème, car OBJECTIV vous offre une consultation gratuite de 30 minutes avec un entraîneur afin de vous guider vers vos réponses et vos objectifs santé.
